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偏头痛有哪些治疗方法

时间:2023-01-03 14:20来源:未知 作者:京科脑康点击:

  偏头痛有哪些治疗方法?偏头痛是临床上比较常见的原发性头痛,偏头痛的发生,与受到外界刺激有很大关系,如饮酒、强光等。改变这些饮食或者生活习惯,就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛症状。偏头痛有哪些治疗方法?

  1、少喝酒精类刺激性饮品

  一些食物有可能会引起偏头痛,如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等,有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物,以免加重偏头痛症状。

  2、少吃含亚硝酸盐的食物

  罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分,可能会诱发偏头痛的发生。

  3、保证充足的睡眠

  保证睡眠规律,拒绝昼夜颠倒,维持规律的作息,即使在假日也按时睡觉、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。

  4、规律运动

  对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、太极拳、慢跑),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

  5、头发潮湿不要马上睡觉

  如果洗澡后,未待头发干透就睡觉,很容易诱发头痛。造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面,会使头皮温度过低,影响大脑血液循环。

  湿着头发睡到半夜,有些人会感到头皮发麻,还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕,严重者会恶心呕吐。

  6、不要在烈日下直晒

  偏头痛患者对光线非常敏感,尤其是头痛发作时,明显畏光,喜欢待在光线较暗的室内,甚至必须闭目卧床。

  强烈的阳光刺激可直接引起头痛,可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。

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