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哈尔滨治疗头痛的方法

时间:2022-10-26 14:23来源:未知 作者:京科脑康点击:

哈尔滨治疗头痛的方法?偏头痛是临床上比较常见的原发性头痛,偏头痛的发生,与受到外界刺激有很大关系,如饮酒、强光等。改变这些饮食或者生活习惯,就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛症状。哈尔滨治疗头痛的方法?

哈尔滨治疗头痛的方法

1、少喝酒精类刺激性饮品

一些食物有可能会引起偏头痛,如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等,有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物,以免加重偏头痛症状。》》》》头痛怎么样进行治疗

2、少吃含亚硝酸盐的食物

罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分,可能会诱发偏头痛的发生。哈尔滨治疗头痛的方法

3、保证充足的睡眠

保证睡眠规律,拒绝昼夜颠倒,维持规律的作息,即使在假日也按时睡觉、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。

4、规律运动

对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、太极拳、慢跑),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。哈尔滨治疗头痛的方法

5、头发潮湿不要马上睡觉

如果洗澡后,未待头发干透就睡觉,很容易诱发头痛。造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面,会使头皮温度过低,影响大脑血液循环。湿着头发睡到半夜,有些人会感到头皮发麻,还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕,严重者会恶心呕吐。

6、不要在烈日下直晒

偏头痛患者对光线非常敏感,尤其是头痛发作时,明显畏光,喜欢待在光线较暗的室内,甚至必须闭目卧床。哈尔滨治疗头痛的方法。强烈的阳光刺激可直接引起头痛,可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。

7、少吃冷饮

冷饮进口时,会给口腔黏膜很强的刺激,这就可能使腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这种疼痛对有些人不明显,却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。

8、头痛日记

日记要记录下发作前的休息情况、饮食情况、环境情况以及心情状态;发作时头痛部位、持续时间、伴随症状、如何缓解的等等,便于医生诊断和找到诱因。

头痛日记可以帮助自己对头痛有一个清晰的了解,避免某些诱因,更有助于医生的诊断、治疗方案的制定、提供合理化的建议,尽早康复。

 

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