神经衰弱怎么治疗？

       首先是学会自我减压，几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

       其次是学会自我催眠，神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　然后是平时加强锻炼，体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　后是规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物。

 

　　以上就是治疗神经衰弱的一些常规方法，神经衰弱有时候是心理因素导致的，所以我们要学会自我调整，积极乐观的对待生活，这样才能更快的治疗好神经衰弱。黑龙江京科脑康医院是一家经由哈尔滨市南岗区卫生健康局审批通过的医院，位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，医院设有预防保健科、内科 、外科、妇产科 、妇科专业 、儿科、儿童保健科、精神科 等科室。如果您还有相关问题，可以前往黑龙江京科脑康医院进行咨询，祝您身体健康！