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能缓解头痛的方式有什么

时间:2023-03-20 15:53来源:未知 作者:京科脑康点击:

  能缓解头痛的方式有什么?平时的生活中忙碌的增多,压力的累积,就容易导致头痛的出现。但是很多人头痛的时候不想要依赖止痛药。

  缓解头痛的方式

  1.多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

  2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3-5次。

  3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者较好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

  4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。

  温馨提示:能缓解头痛的方式有什么?如果在平时的生活中大家出现了头痛的情况,不仅要积极的做好治疗工作。还要特别的注意调整个人生活习惯,防治头痛反复发作。

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