儿童神经衰弱怎么护理？

 　儿童由于思想还不够成熟，对于照顾自己的能力还不够，所以儿童要是出现神经衰弱的疾病的话，家长们应该要做好一些护理工作，不能太马虎大意。那么儿童要是出现神经衰弱问题，应该要怎么护理呢?接下来就让黑龙江京科脑康医院的专家来为大家介绍一下。

　　首先是睡眠护理，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

　　其次是饮食护理，富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

　　另外是富含脂类的食物，如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

 

　　后是运动护理，比如有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

        以上就是儿童神经衰弱如何护理的介绍，需要注意的是，儿童神经衰弱的护理需要综合运用，比如饮食、睡眠以及锻炼身体等同时进行，这样护理的效果才会更好。